在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身小白必看经验

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分享一套女生居家胸部饱满计划，动作简单易学，很容易找到正确发力感，一套动作打造美观胸型！#胸部训练 #胸型改善 #弹力带健身 #女生必看

2025-07-29 11:02:45

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弹力带全方位胸肌训练｜如果你是脂肪胸或者胸肌不够立体，就安排上吧（每个动作做4组每组8-12次组间休息30秒）#胸肌训练 #胸肌 #居家锻炼

2025-09-09 07:27:31

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#弹力带练胸 #居家运动健身 在家也能练出饱满胸型#胸肌训练

2025-07-07 07:21:34

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在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身小白必看经验

2025-07-17 19:30:00

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2025-07-14 10:02:10

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2025-07-14 10:02:10

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瘦不是目的，紧致有型才是王道#力量训练#圆肩驼背 #居家锻炼 #开肩美背 #拜拜肉

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2025-07-14 10:02:10

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