其实很多时候聚会、应酬都是吃喝的借口，就是贪吃好喝而已。 养成清淡饮食习惯后，对油腻的东西浅尝即止，身体会自然排斥。就像再喜欢吃肥肉的人，一整盘也会腻的吃不下去。 有人认为瘦下来保持身材什么都不能吃，其实并不是，可以说几乎不怎么忌口，只是吃不下太多了。 #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处

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