我的瑜伽老师告诉我：千万不要小看壶铃摇摆这个动作～每天坚持100+ 慢慢你会发现臀翘了 腿细了 背薄了 手臂拜拜肉没有了，马甲线也快出来了，坚持30天收获惊喜蜕变#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥

博舒健【钢砂软壶铃】【送手套】软皮壶铃哑铃健身居家锻炼软壶铃

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女生如何居家练出饱满上翘的臀部#翘臀美臀#臀部训练 #翘臀不粗腿#居家锻炼 #好身材练起来

2025-07-20 11:49:42

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2025-08-27 00:12:36

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一个壶铃练全身，不用跑不用跳，适合大小基数，每天坚持500个，不知不觉肚子平了 马甲线有了 腰细了 腿紧致了 臀翘了 #壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-08-29 11:47:39

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居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧!#居家锻炼 #壶铃训练#壶铃摇摆 #大肚腩变小蛮腰#好身材练起来

2025-08-31 19:36:41

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2025-07-09 22:34:06

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