一个瑜伽砖和一面墙，跟我做这套动作，shou肚子的同时提臀，夹砖做改善盆盆肌松垂#瘦肚子 #盆底肌修复 #居家锻炼

爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈专用砖防潮

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曾经大肚腩，腹直肌分离，我下定决心自律起来，要惊艳所有人、与其焦虑不如赶快行动起来，别整那么多没用的，每天吹100个个，相信自己、这个夏天你想要的样子都会有#大肚腩变小蛮腰#自律#减肥逆袭#居家锻炼#腹式呼吸

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#居家锻炼 #健身干货 #虐腹马甲线 #健身教学 #软垫

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爬楼梯 不用出门，每周空腹爬楼3-4次，每次半小时以上！你吃不了的苦有人能吃！#空腹有氧 #爬楼消耗多少卡路里

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开始重要，坚持更不能少哈。#文龙教练 #健身房健身 #私教1对1

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